Nimm dir dafür ausreichend Zeit. Bringe deinen Körper in einen angenehmen Zustand der Entspannung, so dass dein Kopf klar arbeiten kann und gleichzeitig deine Intuition spürbar wird.

Schreibe erstmal alle Wünsche und Sehnsüchte auf, die dir einfallen. Hier bist du ganz offen und ohne Filter.

Beispiel: eine liebevolle Beziehung; mehr Selbstliebe; ein neuer Job, der mich wirklich interessiert und mehr Gehalt bringt; einen Streit mit der besten Freundin aus der Welt schaffen; mich wohler in meinem Körper fühlen.

Fasse nun ein konkretes Ziel. Formuliere dieses so genau wie möglich. Was genau wirst du bis wann erreicht haben? Wo und mit wem bist du dann? Wie sieht es dort aus? Wie fühlt es sich an?

Achtung beim Gehalt: Bitte beziehe direkt deine Realität mit ein. Wenn du in einer Branche arbeitest, die tarifgebunden ist und du in dieser bleiben willst, ist es nicht machbar, drei Gehaltsstufen auf einmal zu überspringen.

Beispiel: Bis zum Ende des Jahres habe ich einen neuen Job, in dem ich meine Fähigkeit zu kommunizieren voll einbringen kann, in einem netten Team arbeite und mein Gehalt beträgt monatlich 2000 € mehr als bisher.

Du denkst dir vielleicht, dass es doch völlig klar ist, dass 2000 € mehr Gehalt eine super Sache ist. Unser Gehirn hingegen lebt von Emotionen. Das, womit wir angenehme Gefühle verbinden, ist bedeutsam für uns. Da wollen wir hin. Davon wollen wir mehr.

Und einfach mehr Gehalt erzeugt noch keine angenehme Emotion.
Wenn wir uns jedoch vorstellen, was wir mit dem Geld dann machen wollen, wofür es gut ist, dass wir es erhalten, dann sprudeln die Hormone.

Finde also für dich heraus, was du mit dem höheren Gehalt verbindest.

Ist es mehr Zeit mit deinen Kindern? Schöne Urlaube an entfernten Orten? Der Platz in einem guten Pflegeheim für deine Eltern? Dein eigenes Business starten, um ortsunabhängig und frei arbeiten zu können?
Hast du für dich klar, was wirklich hinter deinem Ziel steht?
Wunderbar, dann geht es nun ins gedankliche Ausschmücken.

Beispiel: Ich möchte den neuen Job, weil ich auch in der Arbeit meine Werte (z.B. Wertschätzung durch angemessene Entlohnung, achtsame Kommunikation) leben möchte. Gleichzeitig kann ich mit dem höheren Gehalt mehr spenden und damit der Welt etwas Gutes zurückgeben. Und natürlich freue ich mich auch wundervolle Urlaube an entfernte Orte zu machen. Ich sehe mich schon mit meinen Liebsten am Strand sitzen, den warmen Sand unter unseren Füßen.

Folgende Fragen können dich dabei unterstützen, dein Ziel wirklich zu spüren (spätestens hier merkst du, dass es nicht reicht als Ziel 2000 € mehr Gehalt festzusetzen):

• Wie fühle ich mich, wenn ich mein Ziel erreicht habe?
• Gibt es dort einen spezifischen Geruch oder Geschmack?
• Wie schaut der Ort aus, an dem ich dann bin?
• Wie warm oder kalt ist es dort?
• Wer ist mit mir dort oder bin ich alleine?

Beispiel: Ich sitze in einem großen Raum mit einigen Schreibtischen. Der Raum hat bodentiefe Fenster, durch die warmes Sonnenlicht in den Raum scheint. Es stehen hier und da einige große Pflanzen. Palmenähnlich, was immer auch ein bisschen Urlaubsgefühl aufkommen lässt. Es ist ein kreatives Treiben zu sehen und zu hören. Irgendwo klingelt ein Telefon. Vor mir steht eine dampfende Tasse Kaffee. Ich nehme sie in meine Hand, spüre die Wärme und rieche den vertrauten Duft meines Arbeitsbegleiters. Eine Kollegin kommt zu mir und holt mich ab zur Teambesprechung. Diese findet ganz entspannt mit viel Wertschätzung, offener Kommunikation und auf Augenhöhe statt. Meine Meinung wird gerne gehört und konstruktiv aufgenommen. Ich spüre ganz viel Dankbarkeit, dass ich mich als Mensch so einbringen darf und dafür auch noch das Gehalt bekomme, das ich wert bin.

Und hier kommt ein entscheidender Unterschied zu den meisten anderen Methoden.

Es reicht eben nicht aus, sich alles einfach nur in den schönsten Farben vorzustellen. Sondern oft genug erleben wir, dass unsere Wünsche und Ziele sich nicht in der Realität manifestieren.

Es ist absolut entscheidend auch zu berücksichtigen, was in mir ist, was die Manifestation verhindert. – Ja, richtig gelesen, es sind nicht die Umstände oder andere Menschen. 😉

Natürlich kann es auch im Außen etwas geben, was unsere Zielerreichung verhindert, aber das können wir dann sowieso nicht ändern. Also schicken wir da auch keine Energie hin.
Verändern kann ich aber mich, meine Gedanken, meine Handlungen. Deshalb ist es so wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein. Was ist in mir, was mich hindert? Welcher Glaubenssatz, welche Verstrickungen oder Abhängigkeiten halten mich ab?

Beispiel: Wenn einer meiner Glaubenssätze lautet „Ich bin eh nicht qualifiziert genug für einen hochbezahlten Job.“, dann werde ich sehr wahrscheinlich auch keinen kriegen. Vielleicht kommt dann noch dazu, dass ich mich unbewusst zurückhalte, da ich in meiner Familie gelernt habe, dass Frauen (finanziell) abhängig von ihren Männern sind und sich nicht um ihre Karriere kümmern, sondern um den Haushalt und die Familie.

Vertrauen in unsere Verbundenheit mit dem Göttlichen, dem Universum, dem All-Eins oder wie auch immer du es für dich nennst, ist absolut wundervoll.

Und ja, auch wir gehen davon aus, dass alles als Möglichkeit bereits vorhanden ist und wir selber die limitierenden Faktoren darstellen.

Und gerade deshalb ist es so wichtig, ins Tun zu kommen.

Also: dein Ziel ist klar, vollumfänglich gefühlt und visualisiert. Du hast deine Hindernisse angeschaut und Wege gefunden, mit diesen umzugehen.
Dann geht es nun darum, das große Gesamtziel in kleinere Zwischenziele zu unterteilen. Und diese in einem direkt machbaren nächsten Schritt festzulegen.
Was kann ich heute dafür tun, dass ich bis zum vorgenommenen Zeitpunkt mein Ziel erreiche?

Beispiel: Ich schnappe mir die Stellenanzeigen und bewerbe mich in den nächsten 4 Wochen auf so viele Stellen wie möglich, die meinem Anspruch nach Inhalt und Bezahlung am nächsten kommen. Dabei höre ich auf mein Bauchgefühl und auf meinen Kopf: Welche Branche zahlt so viel? Wo macht es keinen Sinn, weil ich z.B. schon weiß, dass nicht in Teams gearbeitet wird? Im Zweifelsfall bewerbe ich mich lieber einmal mehr und sammle wertvolle Erfahrungen – souverän in ein Vorstellungsgespräch gehen kann man nicht oft genug üben. Und gerade Stellen, an denen mein Herz nicht voll hängt, kann ich prima nutzen, um mein Auftreten zu üben.